Рационально питайтесь:

Придерживайтесь калорийности рациона

Не употребляйте в пищу «плохие» жиры» бараньего и говяжьего жира, свиного сала, жирных сортов мяса и птицы, субпродуктов, копченостей

Ограничьте употребление натрия (поваренная соль).

Увеличьте физическую активность:

Старайтесь круглый год ежедневно давать себе и своим детям    физические нагрузки

Ограничьте время просмотра телепередач и компьютерных игр

Скажите «нет» табаку

Отказ от курения  помогает уже через один год снизить риск развития ИБС в 2 раза, а через пять лет заболеваемость и смертность от сердечно – сосудистых заболеваний снижается до уровня никогда не куривших

Измеряйте своё артериальное давление крови:    важно не допускать увеличения  давления выше 140/90 мм рт.ст.